jak jesc

[...] że można stosować to również do regeneracji ale na co mi to na regeneracje mam mzb. I nie chodzi o to że sie naczytałem czegoś tylko produkt poprostu nie daje mi tego efektu którego oczekiwałem za 40zł napewno nie oddam już wole jeść po 12-16 caps i testować jak będzie niż dać za pół darmo. Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-07-21 23:24:01

[...] endo, caly czas musze walczyc ze smalcem. a to ze wazysz 65 kg to zaluga m.in. deity. zwieksz wegle, zacznij WIECEJ jeść. Moja rada - dużo węgli, dużo białka, dużo (zdrowych) tłuszczy i będzie' jak ta lala' ewentualnie coś o dlugich estrach sobie zaaplikuj :D podleje cie wodą to będziesz misio ;) i nikt nie zwroci uwagi na twoje chude kości

Jest tak podobno,ale raczej niewykonalne,tak jak od ziemniakow bez soli sie nie tyje gdyby jesc i gotowac je bez soli....ale w praktyce nie realne Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-08 10:06:14

Rozłożyć go na czynniki pierwsze np. Wyjąć orzechy i zważyc Wygrzebać karmel i zważyć Wyciać czekolade i zważyć Nastepnie zajrzeć do dziennika Vitala i policzyc co ile ma. Potem jesc snikersa ogółem w 6 godzin. Dla poczatkujących rozpisze jak to zrobic Wstajemy 8.00 jemy białko , 10.30 jemy wegle , 13 jemy tluszcze W razie pytań pisać

Rany, nie piszę, że be, fuu, itd. Ktoś chce to jeść, to niech je. Mnie to nie interesuje. Ja też pewnie sproobuję, jak będe na redu. Co mnie zastanawia napisałem powyżej ;-) barteklip9 - nie ma mozliwości, aby zrobić cokolwiek z naturalnymi ziarnami kakaowca, aby zawierały 0kcal ;-)

konczac redukcje nie zchodzimy z diety z dnia na dzien dokladamy wegli stopmiowo ok 30 50 na tydzien w zaleznosci od tego jak reagujesz pewnie skonczyles red i zaczles normalnie jesc no i masz jojo

Na tej diecie co masz i przy tej kilkugodzinnej aktywności ciesz się że nie chudniesz:) Najprościej mówiąc musisz więcej zeżreć niż spalisz - ba! nie możesz jeść śmieci jak do tej pory tylko pełnowartościowe posiłki - a najważniejsze to białko się w nich znajdujące - jaja, nabiał, mięso... czytaj artykuły co Ci koledzy podali i inne podwieszone w [...]

Część osób poleca bieganie na czczo, a część nie poleca. JA jestem w tej drugiej grupie. A dlaczego? Jak wiemy w nocy działa katabolizm białek i rano trzeba go zatrzymać. Biegając na czczo tylko go pogłębiamy i palimy mięśnie. Rzeczywiście dobrym pomysłem jeśli nie chcesz jeść śniadania jest wypicie odżywki białkowej.

DO tej soi bede mial Hi-Tec Protein bo mi zostalo 700g, a potem jak sie skonczy i jedno i drugie to zaczne jesc SP80 dlatego ze w miedzy czasie bede jadl jeszcze gainerka i creafusion + mono i Bcaa wiec co za duzo...

to znaczy, że dieta była zła. Chcąc przybrać na masie trzeba jeść z dodatnim bilansem. Jeżeli nie nabierasz wagi to dorzucasz 200kcal, jak znowu po 1-2 tyg. nic nie przybywa to kolejne

Sklad na kolana nie powala, ale jak będzie to składowa posiłku(będzie do tego białko, warzywa), a nie planujesz jeść tego solo i non stop bazując głównie na tym, to przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-27 21:08:16

jak odżywiania nie poprawisz to sylwetki rowniez albo w nieznacznym stopniu , wiec wiadomo za co sie trzeba brac i wcale nie trzeba miec ulozonej co do kalorii i jesc codziennie tego samego a raczej przestrzagac kilku glownych zasad upytanie czy Ci sie chce ?

Nikt nie każe Ci codziennie jeść tego samego czyli pewnie jak myślisz ryż z kurczakiem. Sam musisz się nauczyć urozmaicać jednego dnia np na sniadanie owsianke drugiego jajecznice, jednego dnia na obiad np potrawke chinska a drugiego rybkę czy inne mięso itd.

a czy nie bedzie potrzebne Hcg w przypadku wydluzenia cyklu do 12 tygodni ? miska 3-3.5tys kalori wole jesc troszke mnie ale lepszej jakosci jedzonko co by mnie nie ulalo jak narazie zaobserwowalem ze pas leci w dol a kg ida w gore dlatego chce to wydluzyc bo nastepny cykl dopiero w przyszlym rooku planuje do klocia sie przyzwyczailem.

ALe to jak tyle jajek trzeba jesc??:) no i piersi kurczaka ale tego to ja niebde az kupował;p

[...] żeby w każdym posiłku była określona ilość na powyższe składniki. Pamiętaj, że pierś z kurczaka w połączeniu w ryżem jest podstawowym elementem zarówno posiłku przed jak i po treningowego w diecie niemal każdego z forumowiczów, którzy się racjonalnie odżywiają. Wcale nie jest powiedziane, że musisz jeść 7 czy 8 jajek dziennie bo są też [...]

daj te 17 dni i kilka dni przed końcem zacznij novedex też słyszałem teorie żeby zaczynać odblok wcześniej niż teoretycznie wynosi okres aktywności, z tego względu, że jak np enan "działa" do 14 dni to po tych 14 dniach nie ma go w organizmie i poziom testa jest zerowy a gdy zaczniemy jeść cloma trochę wcześniej niż ogólnie przyjęty [...]

http://www.sfd.pl/temat257078 wydaje mi sie ze jest idealny tzn pod wzglednem wzmocnienia czy pali pewnie tez i pali no ale przeciez mozesz jesc i cwiczyc tak czy inaczej jak masz ochote poczytac luknij na ostatniej str. jest plik wideo zebys sie nie przemeczal pozdr;)

[...] jest dieta -500 kcall , jesli chodzi o cwiczenia to cwiczyc powinno sie normalnie na mase tylko ze mniej jesc i dodac aeroby 3do6 razy w tygodniu , na poczatku dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie antykataboliki np bcaa , [...]

[...] typu jogobella itd nie warto ? 5. Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - to poprawię dietę na 3 500 kcal 6. A czy mogę zrezygnować z jakiegoś posiłku na rzecz odżywki MAGNUM 8000 jak nie mam możliwości "coś zjeść " 7. Terningi to dopiero o godzinie 21-22 więc trochę muszę posiłki w czasie rozmieścić bo [...]